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酸化を防ぐアンチエイジング

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2014年04月13日
スキンケア

酸化を防ぐアンチエイジング


じりじりと陽射しが強く「あ~夏が来るなぁ」と感じるこの頃
紫外線量がアップし、皆さん どんどん体が〝酸化〟していますよ~
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体の〝酸化〟とは・・・
紫外線・酸素・排気ガス・ストレスなどによって、体内に活性酸素が発生し、
この活性酸素が細胞を攻撃して体を錆びつかせ、肌の老化や病気を招くこと
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また、いかに健康的な生活やストレスフリーを心がけていても、
本来持つ抗酸化力は、加齢とともに残念ながら低下してしまっています
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特に30代を過ぎると、錆びない体やハリのあるお肌を維持するには、
乾燥予防や紫外線予防など酸化の原因を予防するのはもちろんのこと、
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「抗酸化力を高めること」がとっても大事
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そこで毎日の食事で、抗酸化力を高めるのに有効な
『カラフル食材 』 をとりましょう!!
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カラフル食材
トマト・パプリカ・ブロッコリー・紫キャベツ・・・
イチゴ・リンゴ・スイカ・オレンジ・ピンクグレープフルーツ・・・
鮭・蟹・・・

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見た目にカラフルな食品の色は、抗酸化物質である天然の色素を豊富に含んでいる証拠
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また、旬の野菜も抗酸化力バツグンです
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そして、果物から多く摂取できるビタミンCは、紫外線を浴びる前に摂取することで、活性酸素の働きを防いでくれます。
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アルコールがお好きな方は、赤ワインがおススメ!
ポリフェノールにアントシアニン、種や皮に含まれるレスベラトロール、種子の苦味成分であるタンニンなどまさに抗酸化物質の宝庫です
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錆びない体づくりを始めて、夏を迎えましょう
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酸化を防ぐスキンケアとアンチエイジングはこちら http://www.maohair.com/archives/623

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