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オススメ、夏の入浴法

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2012年05月1日
NEWS

オススメ、夏の入浴法


夏は暑いからシャワーだけで過ごすなんて方も多いのではないでしょうか
夜は湯船にゆったりと浸かって、1日の疲れをとるのがストレスの多い夏には効果的です。
この度は皆様が夏を乗り切るための入浴ポイントをご紹介いたします。

 

 寝る前 
就寝1時間前までにぬるめのお湯で半身浴  38℃ 20~30分

全身の血行が良くなり、汗と共に老廃物や疲労物質が排出されます。
ぬるめのお湯は体を休める副交感神経の働きが強くなるので心身ともにリラックスでき安眠効果も抜群です

 

 寝起き 
強めの水圧でシャワー  41℃前後

朝のシャワーは寝汗を流し、水圧で交感神経が活発になり目覚めをよくします。
熱すぎないシャワーを浴びれば湯上がりに余分な汗をかかず爽快です

 

 帰宅後 
汗と汚れをスッキリ


汗を肌に残したままにしていると、あせもや肌トラブルの原因となります。
ぬるめのシャワーを浴びて清潔にし、夜は優しい入浴剤を入れて体を癒してあげましょう

 

 

入浴剤は水道水の塩素による肌のピリピリ感を和らげ、手の届きにくい背中背中など全身のスキンケアができるものがお勧めです。

炭酸入浴剤では肩こり、足のむくみも取れますので、疲れが溜ったなーとお感じの方には是非お勧めですよ

 

入浴後はボディーローションなどで保湿しましょう